90kg手机推荐,重量190g以下的手机

1. 身高172cm、体重90KG的女孩应该如何减肥？
2. 身高175厘米，体重72公斤，全马335，有哪些价格合适的马拉松跑鞋可以推荐？
3. 像开普勒22b这么大的超级地球能住人吗？
4. 100kg能慢跑吗？
5. 你听过或者见过最奇葩的案例是什么？

身高172cm、体重90KG的女孩应该如何减肥？

减肥是要有决心和耐心的，你们的减肥方案感觉还行，运动强度不算大，在执行时可能有一定难度，个人建议：可以在学校里组织一些体育活动，有减肥意愿的，有运动想法的，学生邀约一些时间，比如打篮球，足球，排球，羽毛球等等，带着兴趣爱好的活动去减肥更好些，同时可以买些减肥药予以***。

减肥的核心在于吃好饭，好好吃饭，并不是饿肚子，如果控制不住想吃零食，可以十天吃一次解解馋，慢慢的身体就适应健康饮食了，对高热量食物就没有那么大欲望了。

严格说来高热量食物对减脂没一点益处，但是如果永远不吃那不现实，所以偶尔的吃一次是没关系的，一顿吃不成胖子，但是只针对平时健康饮食和经常锻炼的人来说的。

身体需要适应的过程，特别是平时放纵肠胃习惯了突然改变确实不容易，就像平时口味重的人，一下子你让他变成淡口那很难接受，减脂最终是要养成健康的饮食和生活习惯，所以这是需要一个过程，需要适应。

那平时需要怎么做呢？

⒈健康饮食，营养均衡。

早餐、午餐和晚餐都要有蛋白质、碳水、蔬菜，加餐可以吃250-300克的水果。其它的就不要乱吃了，零食饮料能少则少。

蛋白质：牛奶、酸奶等奶制品；豆浆、豆腐等豆制品；鱼虾肉、牛羊肉、鸡胸肉和鸡蛋等禽蛋类。

碳水尽量以粗粮为主，比如杂米杂豆、玉米红薯、南瓜山药，细粮可以稍微搭配一些。

蔬菜要多吃一些，种类丰富一些。

按照这个吃法，能吃饱肯定是没问题的，关键在于坚持，一周可以吃一顿火锅等高热量的食物，但是其余六天一定要严格一些，特别是吃完火锅的第二天，要比平时吃的少一些，但是还是要有蛋白质、碳水和蔬菜，量少点就行。

身高175厘米，体重72公斤，全马335，有哪些价格合适的马拉松跑鞋可以推荐？

感谢您的邀请，我也是跑马爱好者，下面我分享一下我对您问题的一些理解

您的全马335，440-500的配速，身高体重结合来看，身高体重正比值适中，您是业余里面的精英选手呀！

如果经济条件允许建议您买正品耐克的飞马系列。如果选择国产，多威战神9666，都属于竞速跑鞋，鞋面透气性好，鞋底薄，弹性好，适合脚掌发力，您都可以驾驭，您这步频和步幅我个人感觉也不会低，肯定也是操场上飞奔的大长腿。

我现在穿的就是多威战神9666，二者价位相差很大，希望您合理购买，另外好鞋子一定要搭配好马拉松袜，一双鞋子最好配三双袜子，一劳永逸。

我是柒小帆，四年跑龄，路跑，山地越野，斯巴达勇士，很高兴认识您并与您分享跑步心得

别看我标题写得豪迈，可这次跑鞋户外秀实在“美丽冻人”：虽然还没到寒冬腊月，一场大雪将北方寒地的冷酷扒得底裤也不剩，这么轻量透气的咕咚42K专业马拉松跑鞋套在脚上，前5分钟可以感到鞋子轻盈贴脚，后5分钟那叫一个麻木舒爽！恍惚间一激灵，劳资的鞋呢？感觉不到了？再过两分钟，我去，劳资的脚呢？北方的冬季，你想举办一次室外马拉松，就是这样“冷酷”无情。

这双鞋子便是来自运动指导大拿咕咚的智能跑鞋，R-42K的标记代表专业级马拉松缓冲跑鞋，也是咕咚智能跑鞋系列中最高水准的一款。

不是让你看标记，咱们看看冬日阳光透过鞋子网面的赶脚，真·超轻不是瞎说的。

话说我的上一款智能跑鞋还算是基础级别，这次不自量力败家到42K，不是自己有多专业，而是真要“趁年轻，多跑一点”，来年开春的半马安排上，全马奖牌也是2020的新目标，咕咚42K专业装备安排上了，正所谓“用力奔跑夫如是，挥汗如雨半马时”，“做梦”就要做个大的！

若跑鞋只如初见，便无专业一说，能经得起数个全马摧残，这货并将成为我的伙伴。42号薄荷绿色，我的青春仿佛流淌得慢了一些，有那么一丝躁动似曾相识——迫不及待想要出门试试。于是，就有了开篇的“冰天雪地晒轻鞋”。

为将跑步者的能力激发到极致，鞋子的重量之轻、贴脚之适都要做到极致。咕咚42K的专有词条是“竞速”，为达到这个目标，单脚重量轻至180g，比国际上比较普遍的鞋重还要轻上50-100g，难怪我上脚时觉得异常轻盈。

鞋子造型并未倾向于张扬酷炫，科技加成才是灵魂。

举个栗子拍特写——鞋尖处包裹单额防撞保护贴片，大面积透气网布鞋面，透气和护脚都要做到位。

“真·轻量”的背后，31.5mm加厚鞋底的韧性同样优异，AcmeLight回弹比常规EVA鞋底缓冲效果更胜一筹，不惧高数量级踩踏，降低脚底疲劳，保证全马后半程也不会轻易懈劲儿。

鞋底的耐磨橡胶贴片，则为高强度训练or实在增大筹码，一方面减少身体与路面交替施压带来的脚步疲惫，另一方面让每一步踩踏稳健如初，弯曲自如+抗冲击，带来提升配速的终极助力。

我172，66Kg，全马328。其实跟题主成绩差不多。

飞马系***实不错，现在35比较实惠。另外推荐索康尼的freedom，前脚掌着地跑姿感觉很好。平时训练用亚瑟士的GT2000，支撑效果佳，也比较耐用。

可以看看耐克ZoomX Vaporfly NEXT这一款。

耐克里面最适合跑全马的一款运动鞋了，这款运动鞋***用全掌型泡棉推进板回弹大底原厂比值轻量透气网纱材料极致性能再突破下一代，耐克最强跑鞋，性能好，配色多。

另外亚瑟士 GEL-KAYANO 26代的，是国外比较受大众钟爱的一款跑鞋，专业的缓冲减震跑鞋，这款跑鞋一直都是高性能长距离跑鞋中的佼佼者，其耐力与缓震舒适性能出众，是一个很好的选择。

如果对楼主有帮助的可以关注下。

全马335可以考虑竟速跑鞋了，只是体重稍大，每减1kg体重可以pb3分多钟呢，虎走、4%、adios之类的竟速跑鞋可以买一双来比赛穿，平时训练的话推荐翔走、zoom fly fk、Boston之类的训练鞋，练到335了，其实跑鞋不是关键，我觉得体重和科学的训练还是比较关键。

像开普勒22b这么大的超级地球能住人吗？

前面的大神已经回答得很详细，千辰也来说说自己的看法。

不确定，目前还没有探索到确切数据。就算能住人，人类的科技水平也去不了，因为开普勒22b距离地球有600光年。

先来了解一下，开普勒22b在不在超级地球之列。超级地球的质量要有地球的2.5～10倍。而该行星的直径是地球的2.4倍，物质结构尚不能确定，如果像地球一样的岩石结构，质量可有地球的14倍；如果是液态海洋结构，质量只是地球的2.4倍左右。跻身超级地球之列问题不大。

它太远了，在天鹅座及天琴座方向，距离地球有600光年，于人类科技而言是遥不可及。以目前最先进的“太阳神2号”飞行器24万km的时速要飞2.7×10⁸年，就是2.7亿年。说不定那时候的人类文明瞬间就能到达了。

首次发现这颗行星是2011年由NASA的开普勒望远镜观察到，观测人员也是由它运行时3次遮挡母星恒星才确定存在一颗行星。于是进行了后续的探索。

它的母星开普勒22是一颗比太阳略暗的恒星，只有***5%的光度，而开普勒22b就在日地距离15%的宜居带上，是一颗跟地球一样具有完美的地理优势。

然而不是所有位于宜居带的行星都是宜居行星。地球上具有的条件它一样不差，才会适宜生物生存。

量子菌来回答，开普勒22b只是人类发现较早的一个“超级地球”，是个可能与地球环境有所类似的类地行星，但谈到这个星球上能否适合人类居住，还很遥远，也没有确切的证据，但这些发现无疑能激发人类探索太空的热情。

2011年，美国NASA的开普勒空间望远镜开始对系外行星的搜寻，其中开普勒22b就是首颗被其确认的，围绕着一颗类似太阳的恒星运行，而且处于宜居带中的系外行星。但该行星距离地球600光年，对于开普勒22b的很多物理参数，人类还无法确认，更不要说去谈上面能不能住人了。

目前对于开普勒22b，还没有太住准确的数据，只是大致知道，该行星可能是由岩石组成，处在该行星的宜居带内，表面温度和地球相当，也许有液态水存在。这些参数也许只是适合生命存在的万分之一的条件，即使和地球的一些参数有99.99%的相似，也不意味着就能够住人。

科学家和媒体关注的热点从来就不同，讨论能否住人，无疑更能吸引大众的热情和热爱，对于NASA来讲，也是经常炒作一些外星文明什么的，一方面吸引关注，一方面也更容易搞到经费。

开普勒22b(Kepler-22b)是美国航天局的开普勒太空望远镜所发现第一个位于类太阳恒星适居带的太阳系外行星。直径约为地球的2.4倍，距离地球约有600光年。

这样的一个超级地球能够住人吗？

首先，我们需要清楚的是开普勒22b是位于类太阳恒星的适居带内的，它的平均表面温度为21℃，因此，从适居温度上看来，开普勒22b也算是完美的了；其次，类地星球，它是一颗岩类行星，其直径为地球的2.4倍，依照理论来说，它上面必然会有大气层，而且，它的大气层必然要比地球上的浓密得多；再次，开普勒22b在那样完美的位置下，是极有可能让其表面存有液态水的。因此，温度、大气（暂且不管大气成分）、水，甚至是连磁场以及卫星等因素都暂且忽略了，那么***想这些已经的方面均得到了完美的解决，要在开普勒22b上面住人，问题应该不大了。

但是，问题真的不大吗？我们退一步来说，***设开普勒22b就真真正正的属于地球的超级放大版，那么大的星球，除了体积与质量与地球的不同外，其他的都相同，这是让很多人相信，人住上去是没有问题的，可是我们还需要考虑到一个容易被忽视的问题，那就是重力的问题。

直径比地球大2.4倍，若这颗超级地球的密度跟地球的一样，那么它表面的重力加速度会是地球的多少被呢？我个人物理数学学得不是很好，但是可以用类比的方法来参照一下。就那同是岩类星球的月球与火星来说吧：

月球的直径是地球的四分之一，可表面重力加速度却是地球的六分之一，人可以在上面轻轻松松地跳来跳去。

火星的直径为地球的二分之一，表面重力加速度为地球的五分之二，人在上面也可以跳得轻松。

那么开普勒22b的直径为地球的五分之十二，它的表面重力加速度应该为地球的多少呢？依照上面的两个类比例子来看，因为直径与星球的体积是成正比的（GMmR2＝mg，M=ρV可得g∝R），因此，粗略估计开普勒22b表面的重力加速度为地球的2.4倍左右。

100kg能慢跑吗？

100公斤体重的人也是肯定可以跑步的，但是与正常体重的人相比较，一定要付出更多的艰辛，流出来的汗水要更多。

体重100公斤，已经是超标了的体重。运动锻炼的难度是可想而知的，有难度对你也是一种挑战。

世上无难事，只怕有心人。其实你的体重超标，已经不是很适应跑步了 。但是，要想有个健康的体魄，还必须得从减脂瘦身开始。单从体育运动方面来说，跑步运动锻炼是一个非常有效的减脂瘦身项目。

我给你几点建议，希望能够对你有所帮助，供你参考；

1，下定决心。跑步需要一定的自律意识，克服懒惰厌倦情绪，有战胜困难的决心和毅力，有长期坚持运动锻炼的思想准备。

2、怎么跑？你入门跑步肯定会遇到跑不动、跑不快、跑不远，气喘吁吁上不来气。你可以跑走交替运动，跑几十米，走一段，然后再跑、再走……。渐近式运动，逐步增加跑步距离，你可以向一些跑步大咖学习一些跑步知识，不断提高自己的跑步技巧。

3、适度适量运动。开始运动锻炼，不要追求速度、不追求距离，每天跑走时间在一小时左右即可，感觉不是很疲劳为适宜。

4、持之以恒，坚持运动。运动锻炼是日积月累的过程，一时半晌是看不出运动效果的，千万不要急于求成，只有坚持运动，坚持运动。

5、谨慎运动。由于您体重超标，一定要谨慎运动，购置一双质量好些的跑鞋，千万注意防止造成膝关节损伤。

我相信只要你有毅力，通过坚持不懈的规律运动（慢跑），适当控制饮食习惯，减脂瘦身一定会成功的，也祝您早日实现理想目标。

我体重210，多数都是七分配速，最好的时候可以到六分半左右，五公里到十公里之间佛系跑了一年，可惜饮食没控制现在体重还是没减下来。不过以前经常打篮球体质还不错，算是有运动基础的。

体重太重不适宜跑步，对膝盖损伤太大，而且心脏负荷太重，如果有心脏病遗传基因会有心梗风险。

建议通过控制饮食与逐步增加步数的走路（比散步快）减轻体重后考虑竞走，然后适应后再逐步慢跑，再增加散跑步量。

光一指标，也没法判断。***定你身体基本健康，只是想锻炼身体，减肥，当然可以慢跑。不过要循序渐进，从快走开始，从慢井始，从短距离开始，还要注意心率，注意膝关节，腂关节等跑步容易伤到的地方，如果有关节不适，跑前去医院做个检查，听听医生的建议。还要要置备跑步装备，尤其是跑鞋，一百公斤，平时膝关节负荷就不小，跑起来更是受力严重，所以一定要穿一双减震好的跑鞋。最好配一块心率表或手环，随时监测心率，避免心脏负担太大。再准备点速干运动衣，就可以开干了。运动一定会带给你超出意料的回馈，跑起来吧。

本人2021年体重最高105kg（175cm），因为太久没运动和大吃大喝导致。体重太大，励志减肥。***跑步减肥，天冷就报了健身房。刚开始只能跑2.5公里就不行了，慢慢坚持能跑到5.6公里，没有在这里说配速，对了体重大的人来说，能迈开腿跑步就行，再要求配速就是耍流氓了。最长能跑10公里，后面也陆陆续续跑步、打篮球、游泳。到今天为止（2022.2.7）体重在90kg以下。

关于大体重减肥本人有几点体会，个人观点，不喜勿喷。

1.跑步减肥跑到5公里之后，身心真的很快乐。

2.跑步减肥速度对效果影响不大，时间对效果成正比。一定要静下心来慢慢跑，一定有效果。

3.跑步频次：本人没有可惜的减少跑步频次，有时间就天天跑7-8公里，对膝盖没有影响。（根据自己实际情况）

4.减肥就少吃不要碰米、面等精细主食。吃菜也能吃饱，少点油。蔬菜吃饱了也不抵饿，猪肉吃个200g/餐就行。

5.选一双舒适的跑鞋。冬天一定要穿厚一点的单件衣服，前几公里户外跑步不要用嘴巴呼吸。

6.能做力量训练，一定要做力量训练配合有氧运动，减肥效果更好。

7.跑步减肥效果不是最好，但是是最简单，最轻松。跑步60分钟不停很简单，但是跳绳，游泳不停30分钟很难。

祝：头条好友个个都是彭于晏

你听过或者见过最奇葩的案例是什么？

辽宁“连环***犯”落网记：***为医药费犯罪，搞散自己幸福家庭

王强团伙在一次行动中抢劫了对方两万元，而那时的月工资也就只有几十块钱。但就算是这么一笔巨款，他们只过了几天“快活”的日子就见了底。没有钱就没办法生活，没办法生活就只能继续抢钱，王强便提议要冒充警察来勒索在公园里幽会的人。

王强团伙在南湖公园发现了一对情侣，便穿着***警服欺诈对方让交出身上的现金。但是这对情侣对他们的提议不予理会，王强就掏出身上的刀胡乱捅着两人，一直将对方逼到河里。还好这对情侣的水性不错，这才逃过。

王强团队的犯罪行为并没有停止于此，在青年公园的勒索过程中，对方也对他们不屑一顾。这激怒了王强，他将男青年打晕后，在旁边的树丛里奸污了女青年。

1998年因被同伙举报而劳教的王强因表现良好被提前释放。被释放的王强觉得团队作案不值得信任，于是决定自己单做。

但就在释放的这天晚上，他就在南运河公园通过打晕的方法奸污了女青年。据王强回忆，在此之后的一年以内他能记起的作案就有二十余次，有十余人被***，近十人被***，还有十余人不知是死是活。

随后王强为了寻找***，通过在一家饭馆做服务员来隐藏身份。下了班以后就四处寻找作案目标，单独在小路上行动的姑娘就是他的目标。

有一天他在路上拦住5个小伙子要钱，但是小伙子没把矮小的张强看在眼里，王强拿着刀就对着他乱捅。

“鞋匠失踪案”始末：人口普查查出命案，夫妻吵架，女人怒杀丈夫

前言

2000年，四川发生了一起离奇失踪案，丈夫失踪三年，竟在自家后院的地下被发现。

2000年11月17日，在四川省成都市隆丰镇进行人口普查的干部刘军，发现了一个空头户口，名为周斌的户口还在，但是本人却已经不知去向，户口普查不得已中断。

刘军询问了街坊，以及相关村干部，但是并未得到失踪人员周斌的去向，刘军不免产生了怀疑，便立即到当地的派出所报了案。

警方立即前往失踪人员周斌所在的西北村进行调查，通过走访得知，自从三年前，周斌就已经不见了踪影，本来听说是去外地打工了，但是后来却一直都没有听说过他的相关信息。

有人去询问过周斌的妻子李春红，得到了同样的信息：周斌外出打工，一直没回家，也没有给家里打过电话，连李春红自己也不知道丈夫究竟为何一去不回。

但是周斌一直是鞋匠，他怎么会突然出去打工，甚至一直不给家里消息呢？警方产生了怀疑，于是到了周斌的家里，准备直接询问他的妻子李春红。

不管警方如何询问，李春红都只是回答自己的丈夫周斌从1998年四月份开始就外出打工，三年来一次都没有回过家，而且渐渐失去了联系。但当问到周斌去了什么地方打工时，李春红却回答不上来，这令警方心生怀疑。

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江苏常熟有位徐女士，春节期间买了一大块猪腿，用黑色塑料袋包裹后，放电动车上往家赶，结果到家门口回头，惊觉猪腿已经不见

650元的猪大腿不翼而飞，徐女士随后报警求助，虽然是小的治安案件，但大概民警春节期间也无聊吧。

总之通过调取监控，真相一目了然。徐女士骑车途径某路段时，猪腿不慎掉落路旁，但徐女士自己并没有发现

巨大黑色塑料袋散落路旁，被过路的一位女子瞅见，女子随后叫出来隔壁菜市场一个卖渔具的老板，老板见四下没人，便将猪大腿拿回店里

“捡回来放在店里放了一下午也没有人过来，我就拿走了。”这是记者***访时，渔店老板的说辞。

但事实上，当民警领着徐女士找到渔具店老板时，猪大腿已经被老板精心腌制，挂在自家的房梁

老板解释：“因为冰箱放不下，怕猪腿坏掉，所以就腌制了一下……”

经过民警调解，徐女士顺利将猪大腿带回家，同时徐女士感慨：这个猪大腿腌制的真不错，比自己腌制的好多了。

网上认识的某个沙雕网友讲的，他的父亲从警时期的亲身经历，想起来除了奇葩大概想不到别的次能形容这个案子了。

02年，湖北某地农村，一家人因三个儿子相继结婚后妯娌之间各种原因闹的不愉快，决定分家，结果分家当天老二认为父母偏向哥哥和弟弟，一气之下在父母家里喝了农药。

农村土办法，灌粪汤。当即老大和老三按着老二，老父亲去院子里的茅坑里舀了粪水给老二灌下去，老二吐了一阵之后老父亲担心不彻底，又让老大给灌了一盆下去，结果灌下去之后老二挣扎几下一下子没动静了。

二儿媳妇闻讯赶来，看着丈夫横死一下子崩溃了，非说公公婆婆和大哥小叔子一块害死了她丈夫，村里面一看出了人命，直接报警了。公安同志来了之后，老两口和老大老三两个儿子坚称老二是自己喝药死的，二儿媳妇则坚持丈夫是被害死的。

没办法，争取二儿媳妇的同意之后，送市里做尸检呗，结果尸检结果一出来都傻眼了，老二的胃容物没查出有毒物质，死因不是中毒，是被粪水呛死的。

二儿子喝的根本不是农药，只是瓶子上让他贴了个揭来的农药标签。这出戏估计是出于吓唬一下父母的目的想多捞点好处，结果一家子都当他真喝了农药，两盆子粪水灌下去，反而把他给呛死了…………

***的时候，上面会给各生产大队派一些干部，当时叫工作组。

我们大队派来了一位姓张的干部。这个张干部人不错，贫下中农很喜欢。他深入社员家里了解情况，和社员一起田间干活，真是和群众打成一片。

村里有个刘寡妇，四十岁左右的年纪。人长的文弱，但很漂亮。人常说：寡妇门前事非多。张干部因为给刘寡妇家挑了几次水，就有多嘴的人说些闲话

大队的支书姓扬，扬支书把这些闲话报告给上面。

上面专门派了个工作组，审查张干部的作风问题。

就在刘寡妇家，工作组的同志厉声地对张干部说：群众的眼睛是雪亮的，你老实交代才是出路。张干部百口难辩，拿起刘寡妇家的菜刀说：我堂堂正正做人，岂能让这个小玩意毁了我的人品。一刀下去，命根子从根而断。张干部夺门而出，朝巷口的水井跑去。到了井边，张干部一跃而下……。

社员们闻讯而来，从水井里救起了张干部。可能是冰冷的井水的缘故，张干部虽然没有了命根子，并没有太多的失血，也没有生命危险。

张干部被调走了。走的那天，许多社员都来送行。

从此以后村里再没人见过张干部。每当提起张干部时，村民会说：他是个好人。

可怜的刘寡妇，从此以后神经兮兮的，再没人去她家。

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