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1. 陈皮有什么功效？
2. 冬天每天都很饿，老想吃零食，怎么控制呀？

陈皮有什么功效？

民福康来回答这个问题：

中医作为中华瑰宝，对预防疾病、治疗疾病有着重要作用，穴位***、针灸、拔罐都是非常好的中医保健方式，当然，最常见的还是中药，正确的运用中药进行保健，带来的益处更大，以陈皮来说，就是非常好的中药。

中医如何说陈皮?

在中医看来，陈皮有着非常高的药用价值，为此，还有“百年陈皮，千年人参”的说法，不断的夸赞陈皮的益处。

确实也是这样，正确的运用陈皮，对身体保健是非常好的，陈皮泡水、陈皮煮粥、把陈皮装进枕头里，这些都是生活中常见的方式，无一不是充分利用陈皮的功效。如果把陈皮与这些食材搭配起来一起食用，想来效果会更好，达到事半功倍的效果，一起来看看吧。

搭配山楂

把陈皮与山楂搭配起来，做成山楂陈皮茶是非常好的茶饮，也是临床上，医生会建议血脂高的人可以喝的饮品。

山楂、陈皮具有降低血脂的作用，大家可以适当的喝一点。同时山楂陈皮茶，还具有消食开胃、理气的作用，不断的维持身体健康。

搭配红枣

把陈皮与红枣搭配起来，做成陈皮红枣茶也是不少人会做的饮品，女性喜欢泡红枣水喝，这个时候，加入几片陈皮，还能起到理气的作用。

我来回答这问题。

陈皮，大家都很熟悉的一味中药，是由柑橘皮经阴干或通风干燥，长期存放而成的。

中医认为，陈皮气香，味辛温，微苦，归脾、肺经，有健脾和胃，理气调中、健胃消食、化痰止呕的功效，特别在理气方面，功效尤为明显。以下简述陈皮的几种功效——

健胃消食：做菜时放少许的陈皮、山楂，能去荤腥，增鲜香，却不油腻；或者取鲜橘皮切丝，生姜捣碎，加适量白糖，沸水冲泡，饮上一杯，消食导滞，增进食欲。

保护毛细血管：陈皮的主要药用成分是挥发油和橙皮苷等，橙皮苷能保护毛细血管，可以***治疗高血压。

预防感冒：风寒感冒初起，鼻塞流清涕，恶寒，这时用生姜3片、新鲜橘子皮6克，煲上可乐100毫升服用，能减轻症状；在沐浴时或临睡前用橘子皮搓背，亦有此效；

滋润皮肤：用新鲜的橘子皮或柚子皮煮水泡浴，可以***交感神经兴奋，美白肌肤，加上一些玫瑰花之类，效果更好。21

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中医上常说，“百年陈皮，千年灵芝”，足可见陈皮有着非常高的药用功效。举个例子，陈皮是可以止咳的，对于感冒的人来说还是比较好。

【新会陈皮化痰止咳实用小经验】

新会陈皮是著名广药，理气化痰。新会民间用新会陈皮化痰止咳，“使气顺则痰降，气化则痰亦化”，合乎祖国医学“治痰先治气”的方法。

陈皮，是柑橘成熟果实之果皮，干燥后切丝入药，以陈放久者为佳，故名陈皮。

其味辛，苦，性温。归脾、肺经。

功理气健脾，燥湿化痰。

临床用于脘腹胀满，食少吐泻；本品辛散苦降，温和不峻，芳香醒脾，长于健脾燥湿，和胃止呕，调中快膈。故可用治脾胃气滞，胸腹胀满，恶心呕吐，食少纳差，消化不良等症，与生姜同用，也常配砂仁、木香、枳壳等理气和胃止呕药复方使用；与苍术、厚朴、甘草同用，以燥湿健脾，行气和胃；伍人参、白术、茯苓、甘草，以益气补中健脾和胃，治脾胃虚弱；若胃虚有热，气逆呕恶，与竹茹、生姜、人参、甘草、大枣同用以清热补虚，降逆和胃。

痰湿壅滞，咳嗽痰多。以本品辛温，能升能降，燥湿化痰，还善行肺经气滞，故可用治痰湿壅滞，肺失宣降，胸膈满闷，咳嗽痰多之症，多与茯苓、半夏、甘草同用，以燥湿化痰，理气和中；若痰湿阻络，胸肋胀满，气塞短气，胸痹轻症者，也可配枳实、生姜，以宣降肺气，化痰除饮。

现代研究，橘皮挥发油对消化道有缓和的***，有利于胃肠积气的排出；能促进胃液分泌，有助于消化；对胃肠平滑肌有松弛作用，能对抗氯化钡、毛果芸香碱所致的痉挛；能***呼吸道粘膜，使分泌增多，稀释痰液，有利排出；陈皮素能舒张支气管而显平喘作用；对心血管系统有升压及兴奋心脏作用，但剂量过大则对心脏起抑制作用，对周围血管有收缩作用；橙皮甙有降胆固醇及减轻动物实验性冻伤的作用；橙皮甙有类似维生素p的作用，能降低毛细血管的脆性，有防止微血管出血的作用。

因能耗气，故无气滞、痰湿者不宜使用，气虚及吐血症慎用。

陈皮为常用中药,具有理气健脾,燥湿化痰的功效。在药材商品中,由于产地和栽培品种不同,分为广陈皮和陈皮两种,二者均来源于芸香科植物（Citrus reticulata Blanco）及其栽培变种的干燥成熟果皮(广陈皮为变种的茶枝柑果皮)。明代李时珍云:“同补药则补,同泻药则泻,同升药则升,同降药则降。脾乃原气之母,肺乃摄气之签,故橘皮为二经气分之药,但随所配而补泻升降也。”

陈皮味辛、苦，性温。归脾、肺经。辛味药能散、能行。陈皮味辛与麻黄、桂枝之辛有别。麻桂之辛以发散为主，体现散；陈皮之辛以行气为主，体现行。苦味药能泄、能燥、能坚。陈皮味苦，既不同于大黄的苦泄，也不同于黄柏、知母的味苦泻火存阴。陈皮之苦专指其味苦能燥，可除湿邪。陈皮性温，可治疗寒痰证。经过长期实践，人们发现陈皮可以治纳呆脘胀等脾经病变，以及咳嗽痰多等肺经病变，故将其归为脾肺二经。在毒性方面，《别录》：曰 “无毒”。人们经常以陈皮代茶饮用，早已证实其安全无毒副作用。这也为其临床更广泛使用提供依据。药性决定功效。陈皮味辛，辛味药能行气机，入脾经能健脾气，所以第一点功效叫做理气健脾。苦味药多具燥性，所以陈皮有燥湿之功。《金匮要略·痰饮病脉证并治》“病痰饮者当以温药和之”，陈皮性温，又偏入脾肺二经，最善化此二经之痰。所以陈皮完整的功效为理气健脾，燥湿化痰。

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冬天每天都很饿，老想吃零食，怎么控制呀？

那你就多吃一些蛋白质，含量高的，比如说鸡肉啊，鸡蛋豆腐，牛奶，这些蛋白质比较高的东西是比较抗饿的，因为它保肤感特别的强，这些东西吃进去的话，有可能一整天你的感觉不到饿，因为人饿的华氏一个大了嗯，神经的信号，因为她就是你吃的，不是他想要的东西，所以说就是他感觉特别的呃，如果说你蛋白质高一点的话，他因为他你吃一点点，到了就提示说嗯，已经够了，是不是蛋白质比较高的食物是保护人是特别强的？而且呃，吃进去不容易被人体吸收，而且嗯，还有于剪纸和减肥之类的特大帮助说说少吃一些碳水化合物的东西，因为碳水化合物他容易被吸收，而且他的报复感特别的不强，因为不管你怎么吃？他很容易就被吸收干净，所以说这个一定要记住这一点，碳水和蛋白质的区分，一定要把它，区分出来

冬天如何抵抗饥饿感，避免发胖:

• 增加饱腹感强的食物;
• 家里备一点健康的零食;

饱腹感强的食物:

1.玉米:玉米膳食纤维丰富，热量又低，升糖指数不高，作为主食再合适不过，建议替代一半的主食这样会大大的增强饱腹感，并减少馒头、油饼这类升糖指数高饱腹感又弱的食物;

玉米最合适的吃法:蒸玉米、煮玉米，相比较玉米粥的饱腹感要强烈许多，且营养价值较高。

2.鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质，蛋白质的食物热效应相对较高，更加不容易发胖，人体需要的蛋白质摄入量在每公斤体重1.0g，摄入丰富的蛋白质更有利于保持身材;

鸡蛋最合适的吃法:煮鸡蛋、蒸鸡蛋，其次是水波蛋、煎蛋，最后是炒鸡蛋。因为炒鸡蛋会用到很多的食用油，一天的油脂量过多容易导致脂肪囤积，而以蒸煮的方式会大大保存营养价值，并且热量很低;

3.杂粮饭:以各色米、豆类搭配白米，会大大的增加食物在肠胃滞留的时间，提高饱腹感，粗粮的膳食纤维丰富、升糖指数比细粮低得多;

杂粮饭的合适做法:干饭最理想，也就是蒸。如果用炒或者熬粥的方式会增加热量和升糖指数，但是相比较纯细粮又是合适的;

4.水果:以大个头的水果最好，比如一个苹果、一个柚子，一个梨子，个头大的水果饱腹感最强，因为水果有丰富的纤维素，如果是小颗粒的水果，比如葡萄、红枣、桂圆等，会在不知不觉中摄入太多糖分，饱腹感弱又不利于保持身材。

水果最合适的吃法:生吃就好，最好不好榨汁，维生素和纤维素会被破坏，只留下糖分的聚集并且毫无饱腹感可言。

家里备一些健康的零食也是抵抗饥饿的方法:

• 理想的零食:原味坚果、牛肉干、低糖/无糖酸奶、海苔、麦片、全麦吐司;
• 不理想的零食:饼干、薯条、饮料等各种高糖分小食品、各种含油脂小食品;

零食的热量极高，坚果之类的健康零食富含不饱和脂肪酸等对身体有益的成分，饱腹感相对强烈，零食的作用是为了在不到饭点时抵抗一些饥饿感，所以少量的摄入一点就可以，不能当饭那样大量的吃;而不健康的零食除了热量高，营养低、饱腹感又很弱，尽量避免囤积这样的零食。

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